건강정보3 올바른 단백질 섭취 습관 키우기 단백질 섭취가 매력적인 몸매 만들기와 건강관리에 중요하다는 사실을 알지만 아직까지 단백질 섭취량에만 관심을 갖고 정장 중요한 단백질 권장 섭취법은 모르는 사람이 많다.단백질을 아무리 챙겨 먹어도 올바른 섭취법을 모르면 효율적이지 않다.단백질을 "제대로" 섭취하는 방법을 알고 몸을 더욱 탄탄하게 챙겨봅시다. 단백질, 왜 그렇게 중요해? 우리몸의 세포 구축과 면역 시스템, 그리고 몸속 화학반응등 중요한 기능을 하는 필수적 영양소가 바로 단백질이다.단백질은 근육, 손톱, 머리가락 등 신체 조직을 구성하고 에너지도 만들고, 몸속 필수 영양소를 운반하는 등 우리몸의 20%를 차지하는 아주 중요한 영양소이다.단백질은 특별한 관리, 근육질 몸매를 만들거나, 다이어트 할때만 필요한 영양소가 아니다.평소 필요한 만큼.. 2025. 1. 31. 병과 멀어지는 영양정보 - 뇌혈관 장애(뇌졸증) 1. 뇌졸증이란? 뇌졸중이란 뇌의 일부분에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나(뇌경색) 터짐(뇌출혈)으로써 그 부분의 뇌가 손상되어 나타나는 신경학적 증상을 말합니다. 뇌졸중은 뇌혈관 질환과 같은 말이며, 우리나라에서는 흔히 '중풍'이라는 말로도 불립니다. 뇌졸중은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.첫째는 혈관이 막힘으로써 혈관에 의해 혈액을 공급받던 뇌의 일부가 손상되는 것을 말한다. 이를 뇌경색(Infarction)이라고 합니다. 허혈성 뇌졸중(Iscemic stroke), 경색성 뇌졸중이라고도 불립니다. 둘째는 뇌혈관이 터짐으로써 뇌 안에 피가 고여 그 부분의 뇌가 손상당한 것으로, 뇌출혈(Hemorrhage) 또는 출혈성 뇌졸중(Hemorrhagic stroke)이라고 합니다. 서양에서는 전자가.. 2025. 1. 18. 병과 멀어지는 영양정보 - 허혈성 심질환 허혈심질환에 대한 건강정보1. 허혈성 심질환이란? 허혈성 심질환은 혈액 공급에 장애를 일으키는 심장 질환을 말합니다. 심장은 혈액을 온몸에 보내는 펌프 역할을 합니다. 심장은 대부분 심근이라는 근육으로 이루어져 있고, 이 심근이 수축과 확장을 하는 힘으로 펌프 작용이 이루어집니다. 이 펌프 작용을 쉬지 않고 계속하기 위해 필요한 에너지원은 산소와 영양소를 공급하는 혈액입니다. 이 혈액을 심근에 보내고 있는 전용 혈관이 관(상)동맥입니다. 급성 허혈성 관상 동맥 질환(Acute Ischemic Coronary Syndromes)은 심근 괴사를 통한 심근의 허혈 상태에 따라 정의합니다. 동맥 경화 때문에 이 관동맥의 어딘가가 막히면 그 관동맥에서 혈액을 공급받는 부분의 심근은 혈액이 흐르지 않으므로 에너지가.. 2025. 1. 18. 이전 1 다음
