지중해 식단 #저속노화 #99882341 유네스코 무형 문화재 지중해 식단이 장수의 비밀 지중해 식단: 건강과 장수의 비밀 지중해식단은 미국에서 2023년 최고의 식단으로 지중해식 식단을 1위로 선정2018년 부터 6년 연속 지중해 식단이 1위를 차지하고, 세계보건기구(WHO)에서도 건강하고 지속 가능한 식생활로 인정하는 식단으로 유명합니다.유네스코에서 지중해 식단을 무형 문화재로 지정할 정도로 건강한 식단중에 베스트입니다.지중해 식단은 전 세계적으로 가장 건강한 식단 중 하나로 꼽힙니다. 이 식단은 주로 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 연안 국가들의 전통적인 식습관에서 유래했으며, 심혈관 건강 개선, 체중 관리, 만성 질환 예방 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 지중해 식단의 원칙, 효과, 그리고 실천 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 지중해 식단의 기본 원칙지중해 .. 2025. 1. 13. 이전 1 다음
