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16유형 ENTP(외향적 직관형)과 ENTJ(외향적 사고형)의 매력속으로 ENTP와 ENTJ: 당신은 어떤 유형인가요?MBTI 성격 유형 검사는 개인의 성격과 행동 패턴을 이해하는 데 도움을 주는 유용한 도구입니다. 오늘은 ENTP(토론가형)와 ENTJ(통솔자형)의 특징, 차이점, 그리고 이들에게 적합한 직업에 대해 알아보겠습니다. 이 두 유형은 모두 외향적이고 목표 지향적이지만, 주기능을 직관과 사고중 어떤것을 사용하느냐에 따라 다른 성향을 나타냅니다.자세히 알아볼까요?1. ENTP: 혁신적이고 도전적인 토론가형ENTP는 창의적이고 논쟁을 즐기는 성격 유형으로, "토론가형"이라고 불립니다. 이들은 새로운 아이디어를 탐구하고, 다양한 가능성을 실험하는 데 탁월합니다.독창적인 혁신가이고 창의력이 풍부하다. 항상 새로운 가능성을 찾고, 새로운 시도를 하는 유형이다.  넓은 안목을.. 2025. 1. 13.
유네스코 무형 문화재 지중해 식단이 장수의 비밀 지중해 식단: 건강과 장수의 비밀 지중해식단은 미국에서 2023년 최고의 식단으로 지중해식 식단을 1위로 선정2018년 부터 6년 연속 지중해 식단이 1위를 차지하고, 세계보건기구(WHO)에서도 건강하고 지속 가능한 식생활로 인정하는 식단으로 유명합니다.유네스코에서 지중해 식단을 무형 문화재로 지정할 정도로 건강한 식단중에 베스트입니다.지중해 식단은 전 세계적으로 가장 건강한 식단 중 하나로 꼽힙니다. 이 식단은 주로 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 연안 국가들의 전통적인 식습관에서 유래했으며, 심혈관 건강 개선, 체중 관리, 만성 질환 예방 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 지중해 식단의 원칙, 효과, 그리고 실천 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 지중해 식단의 기본 원칙지중해 .. 2025. 1. 13.
16 유형중 ENFP(외향적 직관형)과 ENFJ(외향적 감정형)의 차이 ENFP와 ENFJ: 당신은 어떤 유형인가요?MBTI 성격 유형 검사는 개인의 성격과 행동 패턴을 이해하는 데 도움을 주는 유용한 도구입니다. 오늘은 ENFP(활동가형)와 ENFJ(주도자형)의 특징, 차이점, 그리고 이들에게 적합한 직업에 대해 알아보겠습니다. 이 두 유형은 모두 외향적이며 사람들과의 관계를 중요시하지만, 주 기능을 직관을 사용하느냐.  감정을 사용하느냐에 따라 달라집니다. 1. ENFP: 자유로운 영혼의 활동가형ENFP는 에너지 넘치고 창의적인 성격 유형으로, 종종 "활동가형"이라고 불립니다. 이들은 새로운 아이디어와 가능성을 탐구하며, 사람들과의 관계에서 즐거움을 찾습니다.열성적이고 창의적이다. 풍부한 상상력과 영감을 갖고 새로운 프로젝트를 잘 시작한다.어떤 일을 할 때 풍부한 상상력.. 2025. 1. 13.
치매 인구증가. . 마인드 식단으로 같이 예방해요~~ 마인드 식단(MIND Diet): 뇌 건강과 치매 예방을 위한 식단MIND 식단은 지중해식 식단(Mediterranean Diet)과 DASH 식단(Dietary Approaches to Stop Hypertension)의 장점을 결합하여 뇌 건강을 최적화하고, 치매와 알츠하이머병의 위험을 줄이기 위해 개발된 식이요법입니다.음식이 건강이다 라는 말이 더욱 강하게 느껴지는 식단입니다. MIND는 "Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay"의 약자로, 뇌 신경 퇴화를 지연시키기 위한 식단을 의미합니다.1. MIND 식단의 기본 원칙MIND 식단은 뇌 건강에 유익한 식품군을 권장하고, 뇌 건강에 해로운 음식은 제한합니다.좋은것을 먹는것도 도움이.. 2025. 1. 13.
저속노화의 식단과 레시피 저속노화 식단: 건강과 젊음을 위한 음식의 힘저속노화(slow aging)는 단순히 외모를 젊게 유지하는 것을 넘어, 신체와 정신의 건강을 유지하며 삶의 질을 높이는 데 초점을 둡니다. 저속노화 식단은 항산화 물질과 항염증 성분이 풍부한 음식을 포함하며, 활성산소로 인한 세포 손상을 줄이고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 저속노화에 효과적인 식단의 구성 요소와 이를 활용한 레시피를 소개하겠습니다.1. 저속노화 식단의 기본 원칙1) 항산화 물질이 풍부한 음식 섭취활성산소는 세포를 손상시키고 노화를 촉진하는 주요 원인 중 하나입니다. 항산화 물질은 활성산소를 중화하여 세포 손상을 방지합니다.추천 음식: 블루베리, 딸기, 다크 초콜릿, 녹차, 브로콜리.2) 항염증 식품 추가만성 염증은 노화와.. 2025. 1. 13.
DASH식단 = 고혈압을 예방 할 수 있다고? DASH 식단이란?DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단은 고혈압 예방과 관리를 위해 미국 국립보건원(NIH)이 개발한 식이요법입니다.이 식단은 과일, 채소, 저지방 유제품, 통곡물, 생선, 가금류, 견과류의 섭취를 강조하며, 소금, 설탕, 포화지방의 섭취를 줄이는 것이 특징입니다.  DASH 식단의 주요 원칙:과일과 채소의 풍부한 섭취: 하루 4~6회 신선한 채소와 과일을 섭취합니다.저지방 유제품 선택: 저지방 또는 무지방 유제품을 선택하여 칼슘과 단백질을 보충합니다.통곡물 섭취: 섬유질과 무기질이 풍부한 통곡물을 선택합니다.지방 섭취 제한: 포화지방과 트랜스 지방이 많은 육류와 튀김을 제한하고, 건강한 지방을 섭취합니다.나트륨 섭취 제한: 하루 나트륨 .. 2025. 1. 13.

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